心情散文

珍惜每个早晨

作者:李江斌   发表于:
浏览:216次    字数:1465  手机原创
级别: 文学秀才   总稿:83篇,  月稿:0

  一日之计在于晨,拉开人与人差距的,不是晚睡,而是早起。

  《中国睡眠研究报告(2022)》出炉,数据显示仅有35%的国人每天睡够8小时。就是说现在的人晚睡晚起已成为常态。

  然而入睡时间不能科学合理支配,换来的却是糟糕的身体和浑噩的状态。

  富兰克林说:“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

  掌控早晨,才能创造未来更高品质的生活。

  早起感觉一天的时间被延长了。

  当你还在睡梦中时,他已经高效完成了很多事。

  一个大三学生伍良材感触颇深地说:因为疫情,学校让学生回家上网课,他跟在学校一样,早晨8点上课,他7点50分起床,看到爸妈做好的早餐,既没有食欲也没有时间,匆忙打开电脑,点过名之后能坚持听一会就开始腾云驾雾了,第一节课下课了,妹妹伍良晴进来喊醒伍良材,让他到门口转一转,清醒清醒听好下一节课。

  中午妈妈从地里回来把饭做好,让他吃好饭以后,骑电动车把饭送到还在地里干活的爸爸吃,伍良晴要求一起去。一到地里伍良晴就接过爸爸手上的工具接着干,爸爸在一边吃饭把伍良材叫到跟前:“孩子,爸妈天生就是农民的命,已经不能改变,父母拼命劳作就是想让你们跳出农门,看你天天晚上不睡,早晨不起,不知道你在学校是不是也这样,再看看你妹妹,每天准时睡觉,早晨跟我们一起起来,我们做早饭,她就剁鸡食,扫院子,然后带着书跟我们下地边干活边学习,她才上大二,已经入了党,英语过了4级,得了两次奖学金,你呢?你是她哥啊!”

  伍良材当时觉得无地自容,他读高中时也是优秀班干部,现在是堂堂大三的男子汉了,怎么竟被游戏缠身而不能自拔了?爸爸没有打骂、没有训斥,他感觉比拿鞭子抽他都难受。

  第二天早晨,他定好闹钟,亲身经历了早起带给他的改变:一家人一起吃早餐,听起课来精神饱满。

  后来回到学校,坚持提前一个小时起床,晨跑20分钟,学习30分钟,洗漱整理吃早餐10分钟,对早上时间的掌控,让他很有满足感,精神状态老师说跟换了个人似的。

  早起的人,不再被时间追赶,而是可以指挥时间。

  古语有云:“早起三光,晚起三慌。”意思是说:起得早,事情就能办得周详;起得晚,生活只会匆匆忙忙。

  有研究表明:早起后的两个小时,是学习、工作的效率高峰期。因为大脑经过一夜的休整,消除了前一日的疲惫,正处于崭新的状态。利用好这段时间去做事,能达到事半功倍的效果。

  作家哈尔说:“一个高效率的早晨,只占一天时间的20%,却能做好这一天最重要的事。”

  或许偶然的早起不会让你变得不同,但只要坚持却不容忽视。

  长期熬夜,是在用自己的健康做代价。

  有一对夫妇从北方调到南方工作,因为时间差的原因,刚开始非常不适应,南方的作息时间比北方约提前两小时,尤其早晨六时,南方已经纷纷忙碌起来,而北方正是晨眠最好时光。他们是工作需要,更是本身修养需要,很快养成了当地的生活习惯--早睡早起!尽管刚开始早起尚未形成习惯,会让他们感到一些苦楚,但坚持下去,他们觉得收获到了意想不到的幸福快感:6点起床,清晨的街道,干净而空旷,街上偶尔有人和车,他们很少是急着赶路,而是花式锻炼:踢腿、习拳、做操、或者优雅地身影穿云薄雾远去;还会看到渐渐升起的太阳,阳光洒在身上,满满朝气和正能量。南6北8,完全是两个世界。

  早晨晚起的人,只会看到城市的喧嚣,让人感到浮躁;早起的人,则会看到城市苏醒的过程,让人心生畅快之感。

  早起,全天你会带着热忱投入,既是热爱生活,也是善待自己,更是走向幸福的体现。

  当早睡早起成为习惯,对每个人都将获益无穷。

【审核人:凌木千雪】

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Tags: 早晨 美文
评论(0人参与,0条评论) 刘静
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