不知不觉退休半年有余。从2023年6月份领到第一笔养老金，我知道休闲时光已经开启，从此退出社会角色，自由自在地迎接这所谓的“美好”夕阳。
退休是从群体生活的大天地变成家庭小天地，从忙人变成闲人，从工作群体变为孤家寡人，从人事往来变成无所无欲，有时真的不适应全新的角色和生活环境。在这环境下难免产生无力、无助、无望、无用之感，医学上叫退休综合征。
那么怎么才能度过一个幸福的晚年呢?
明白人走茶凉是自然规律
近几年来，我的几位好友相继离世。他们走了，永远地走了,却带给我无尽的暇思和追忆。他们大多数是从领导岗位上退休后，带着“人走茶凉”的悲催离开了人世，带着“物是人非、曲终人散”的感叹离开了人世，带着“鸟尽弓藏、人去楼空”的遗憾离开了人世。他们离世的年龄在60岁到70岁之间，他们的离世是在心态失衡下，疾病缠绕中，渡过生命的最后一刻。
人走茶凉，本来是自然规律。人走花凋谢，茶凉孤独夜。曾经的拥有，退休后转身撕破。这就需要心态的调整和适应。
俄国文学家托尔斯泰说过：“友谊好比一壶开水，一旦离开了炉子，就会逐渐凉了下来。”仔细琢磨，确实不无道理。从事物本质上理解，“人走茶凉”是一种自然规律。这杯“茶”是主人用来招待客人的，客人走了，主人就不会再续热水，也没必要再保持茶水的温度，只会把喝剩的茶水倒掉。因此，人走了茶非凉不可。
从工作层面上剖析，“人走茶凉”是一种社会规律。当领导干部离开原来单位、原有职位后，自然就不能再拥有原来那份权力和待遇。只有“在其位、谋其政”的人，才会履行与其责任相匹配的职责和“热茶”。因此，这种“人在茶才热，人走茶自凉”纯属正常。
从情感角度来体会，“人走茶凉”是一种人情规律。人都有自己的工作圈、生活圈、交友圈，当个人离开单位、职位后，与以往同事、部属、及其相关联的“熟人”的联系往往逐渐减少，久而久之，关系淡了也是正常的。因此，过去门庭若市，现在车马稀少;过去对自己点头哈腰的人，现在对自己却冷若冰霜;过去请示、汇报、问候的电话不绝于耳，现在可能几天听不到一次电话铃声;过去被邀请出席各种庆典、宴会、研讨会、论证会，现在难得收到一份请柬;凡此种种，均属情理之中的事。
明白人际关系就是价值交换
退休之人，社会价值越来越低，办事能力越来越弱，联系你的人会越来越少，这属于正常规律。
人与人之间，只要利益到位，陌生人就是朋友;利益消失，朋友就是陌生人。利益一旦冲突，再亲密的亲朋好友也会手足相残。
人与人第一次见面，就开始打量对方的身份和身价，然后再选择是给对方跪着，还是让对方给自己跪着，这就是人性。人性是受利益驱动而摇动的动物，得势众人扶，墙倒众人推。但人们无法确保眼前的羊是否会变成明天的狼，因此祸福相依。
人们常言：一穷毀所有，一富遮百丑。穷人的绅士一文不值，富人的流氓却分外迷人。世界的本质就是丛林法则，动物靠爪牙猎食，人类用思维操控世界。
社交的本质，就是价值交换。你想进入什么样的圈子，就要提供对等的资源;你想得到什么利益，就需要拥有对等的筹码。
当你退休了，你以前的好友、知己、上下级同事等，与你越走越远的人，不是你做错了什么，只是他们已经不再需要你了，你没有交换价值了。
人穷衣服破，说啥都是错。自己不强大，一切都是浮云，狐朋狗友说的再美，都抵不过口袋碎银几两。人以群聚，皆以利往，推杯换盏看似热闹，虚情假意尽在其中。
落难时，你认识了朋友;得意时，朋友认识了你。大喜大悲看清自己，大起大落看清朋友。
强者不喜与弱者为伍，富人不屑与穷人同乐。求人如吞三尺剑，靠神如上九重天。不是朋友多了路好走，而是路走好了朋友多。自己不强大认识谁都没有用，何况退休在家，朽木不可雕也!
明白人这一辈子就是个过程
人这一辈子，如花开花谢，如暑往寒来，无非就是个过程。百年之后，尘归尘，土归土，啥都带不走!什么金钱财富，什么名利地位，对生命而言，都是身外之物。拥有时，莫得意，失去时，莫伤心。
央视主持人白岩松说：“人生没有意义，因为一切都会过去，都会被遗忘，所以活好当下”。人生没有意义，人生的意义就在于我们活出意义。”老子在《道德经》中早已把“出生入死”向人们解释得很清楚了。有生就有死，人从一出生时就直奔死亡而去，每个人都是“向死而生”，所有的精彩就是在生和死这个过程中所绽放出来的芬芳，才是弥足珍贵，这才是幸福和人生有意义的体现和存在。
退休了就要顺其自然，随遇而安。不沉溺过往，不畏惧将来，该忘的忘掉，该放的放下!如风一样潇洒，如云一样自在，过好这短暂休闲时光。
退休后不要小看自己，更不要抬高自己。首先要面对现实，敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活，尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪，保持良好心态。要想得开，放得下，正确面对各种退休后的困难和挫折，以积极的心态摆脱不良心理的困扰。
退休后，生活角色、肩负的责任都发生了变化，从“主角”逐渐转变为“配角”，从干部或领导者转变成为普通老人，从有规律的职业生活转变为家居悠闲。因此，每名退休干部要尽快适应自身角色的改变，放下“架子”，审视度势，以变应变，转换角色，调整言行，客观地面对现实，把自己看做社会一员，以普通一兵的身份为人处事，心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解，使不良情绪尽快放松或转移;多参加百姓的社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。另外，退休后经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。
常言：人生最美是黄昏。退休后，不必为晚霞落叶悲伤，不必为“势利”和’忘恩”添气，而是要把握好人生的第二个春天。莫言秋色山容淡，山到深秋红更深。人生难免苍颜，快乐不分年龄;年轮无法阻挡，美丽健康的心态将焕发生机无限。
人生老来重晚情。满堂儿女，赶不上半路夫妻。少年夫妻，老来伴，回味人生的甘苦，思索人生真谛。人的一生，漫漫几十年，能携手共同走完人生旅程的只能是夫妻。多少爱可以感动这一生，只有相爱相知相依的两个人，才能搀扶走过这一生。
退休了切记整日忙碌，形如劳蚁，这样的老年，绝不是快乐的老年，幸福的老年。惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含意乐莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。老年人若能以此自勉，自我调适，何愁晚年不安度?何愁晚秋色不美!
退休了要做自己喜欢的事。人生无悔要珍惜。人生没有后悔药可吃，过去的就让他过去吧!趁我们还拥有许多生命的时光，那就应该义无反顾地去做自己喜欢的事。既然生命赋予我们每个人只有一次，那我们应该加倍珍惜这唯一的一次机会，别等生命的时光消逝了才遗憾终身。
退休了要适当的运动和健身。健身之道在于运动，动则不衰。过于清闲，四体不勤，饱食终日，就会闲出病来。坐享清福非真福，人老童心在，栽花、种草，读书、看报，摄影、垂钓、爬山、赏景、会友等。超脱凡世，才是逍遥复逍遥。
退休了关键要有好心态。高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。高兴，这话平常，却是生活的理想状态。高兴者，活得洒脱、活得坦然、活得轻松、活得快乐之道也。无忧无虑自是不易，善于摆脱烦脑、看破一切、充耳不闻、视而不见却需要自悟。
弘一法师说过，“生活本不苦，苦的是欲望过盛;人心本不累，累的是牵挂太多;执于念，会受困于一念。一念放下，会自在于心间。”提起千斤重，放下二两轻。凡事都要乐观面对，把得失取舍看淡，处变不惊。因为人生就是减法，来日并不方长。所以，做自己喜欢的事，见喜欢的人，如此才不冤枉自己的一生。等你穿越过千山万水后，以一颗平常的心，过上一种平安、健康、快乐、简约的生活，邂逅一丝灿烂的笑容时，你就是生活中最大的赢家，就是最幸福的人。不知不觉退休半年有余。从2023年6月份领到第一笔养老金，我知道休闲时光已经开启，从此退出社会角色，自由自在地迎接这所谓的“美好”夕阳。
