我是一个退休人员，爱静不爱动，平时锻炼主要是走步，步幅也比较慢。我们小区内有一个活动场，周边有几十件活动器械，但我很少光顾，对每件器械及如何练习不太熟悉。
这是一个夏季的星期六，六岁的外孙女点点和爸爸妈妈来我们家度假。点点最喜欢到小区的活动场活动，各种活动器械都玩遍。过去我和她姥姥陪她活动时，只是尽到看护孩子的责任，关注的是孩子的安全，常常是告诉她这个不能玩，那个不能碰，总是“慢着点”、“注意点”挂在嘴边，很少与孩子一起活动。
下午三点多，太阳已经不那么晒了，气温也凉爽了。点点提出要到活动场做运动，并要求我和她姥姥与她一起去。我们高兴地一同前往，因为有好几个星期她们都没有来我们家了，我们很愿意多和点点在一起。
到了运动场后，点点骑儿童车、玩各种器械，反反复复，乐此不疲，浑身是汗。而我们仍是坐在那里看着，或在她玩什么器械时，我们就在旁边保护。她姥姥见我寸步不离点点，也就和老姐妹们聊天去了。
大约一个小时过去了，点点提出了让我和姥姥与她一起做运动。我们说：“姥爷和姥姥年纪大了，跑不动了，还是算了吧。”点点想了想说：“那好吧，你们俩轮流和我一起玩吧，现在你们俩PK‘石头剪刀布’，我当裁判，谁输了谁先陪我做运动。”我与她姥姥PK了好几次，好像是我赢得多，但点点却判我输了，理由是我出手慢，有作弊嫌疑，我只好随她一起活动了。
点点领着我先在活动场不停顿地跑了几圈，我马上就出汗了，也喘着大气。点点说：“姥爷，咱们歇一会儿吧。”并神秘地说：“您和姥姥PK，为什么判您输，因为您太胖，应该多运动，所以我让您与我一起活动。”听了点点的话，我从心底里涌动起一股暖流，深深体会到孩子的爱。
接着，点点提出了跑步与做器械活动交替进行，跑一段累了，利用休息时间做器械活动，这样运动持续时间长，也不会累。于是，我便随点点一会儿跑步，一会儿停下来做器械活动。小小的她俨然是一个指挥员或教练员，有时喊“停”，有时在器械上给我做示范，讲解活动要求，规定我要做多少遍，不能偷懒。表情是那样严肃，态度是那样认真，而且是那样头头是道。对这些器械的活动，我还是第一次有了较多的了解和实践。
比如荡秋千，过去我们只是坐在吊板上前后荡着，动作比较单一。这次点点教我怎样荡得高、荡得远，手怎样握吊绳，腿何时伸直、何时弯曲，双腿既可以向前同一方向，也可以叉腿面向一侧而坐，或身体趴在吊板上，等等。
对走步机，过去我只是两手握住上面的横杆，两只脚蹬在踏板上，做两腿并行向前向后运动，或两腿分开作一前一后运动。这次，点点给我做示范时，除了上述两种动作，还在两腿一前一后运动的基础上，最大限度地拉开两腿距离，做悬空劈叉动作;或一条腿蹬在踏板上，另一条腿悬空，将重心压在一条腿上，互相交替进行，以加大每条腿的承受能力;或两脚蹬在踏板上不动，上身倾斜压向一腿，强加锻炼难度;或手臂抓牢，全身下压，以锻炼全身。谁承想一个简单的器械活动还能做出这些花样，我想器械设计师原先可能也没有设想过这么多动作。
为了提高我参与活动的兴趣，点点还不断地调整方法，既让我多活动又不让我累着。比如，在某一器械前，她让我重复做十次，我假装不愿意，她便说：“姥爷，我替您做一次，其余九次您做可以吗?”
孩子都这么说了，我还能怎样，只好照着去做了。有时在几个器械前，点点说：“姥爷，您自选一个做吧，或者每个都做，次数可以少些。”
而且她对每个器械都很了解，既讲解又示范，不断回答我提出的各种问题。一个多小时下来，我们将几十种器械都过了一遍，虽然在每个器械上重复次数不多，但有了更多了解和尝试，使我学到了许多运动常识。
在活动中，点点的许多举动让我感动。比如，在荡秋千时，她在我身后推着我向前，或站在旁边要保护我，虽然她小小年纪根本没有能力保护我，但却是那么执着和认真。在做滑梯滑行时，我故意停在上端，装出害怕犹豫的样子，她就不停地鼓励我，欢迎我勇敢地滑下来。有些器械我认为难度大，她就说：“那就做简单一点的吧。”表现得很有耐心。在做腿部按摩时，我假装抬不起腿，她就使劲帮着抬起我的腿放到转动轴上。有些器械不熟悉，她就拉着我看器械使用说明或给我做示范。这些都是出自孩子的善良天性、倾心投入和聪明智慧……
由此我想到，作为孩子的父母和爷爷、奶奶、姥爷、姥姥，应该改变过去那种消极被动看护孩子的观念和做法，要和孩子玩在一起，在与孩子的互动中共同感受活动的乐趣，这样孩子开心，你也会开心，才能享受天伦之乐。
由此我想到，作为孩子的父母和爷爷、奶奶、姥爷、姥姥，应该改变过去那种自视高明、我说你听的观念和做法，要掌握科学的培育方法，了解孩子的想法，熟悉孩子的爱好，给孩子以信任与尊重，在与孩子的互动中因势利导，帮助孩子身心健康成长，这样才能老少其乐融融、家庭和谐美满。
就这样，我和点点一起活动了三个多小时，由于花样翻新，一点都不觉得累。而且受益匪浅，从点点身上学到了许多东西。
在回家的路上，我们祖孙手牵着手慢慢前行，仍在回味运动的乐趣，谈论着运动的体会，相约明天再来活动场做运动。
