我发现有的退休干部，几年下来心态发生了较大变化，虽然还没到扭曲的状态，但和原来的正常状态已经有了区别。有的一个人跑到偏僻的农村，买个农屋，种点菜园，不再和原来的朋友保持联系，过着类似于隐居的生活；有的退回家庭，以照看孙子、外孙为中心，也逐渐地和朋友疏远起来；有的不知道何原因，脾气见长，常发些无名火，无缘无故地借酒“攻击”他人，说一些不着边际的话；有的整天喝酒，中午连着晚上，昏天黑地，身体每况愈下；有的因为官场受到较大挫折，精神和常人有异，几乎难以恢复常态；有的好多事情想不开，失落感太重，突发疾病而早早离世-----我不是心理学家，不能用心理学理论对此作出.....
我发现有的退休干部，几年下来心态发生了较大变化，虽然还没到扭曲的状态，但和原来的正常状态已经有了区别。有的一个人跑到偏僻的农村，买个农屋，种点菜园，不再和原来的朋友保持联系，过着类似于隐居的生活；有的退回家庭，以照看孙子、外孙为中心，也逐渐地和朋友疏远起来；有的不知道何原因，脾气见长，常发些无名火，无缘无故地借酒“攻击”他人，说一些不着边际的话；有的整天喝酒，中午连着晚上，昏天黑地，身体每况愈下；有的因为官场受到较大挫折，精神和常人有异，几乎难以恢复常态；有的好多事情想不开，失落感太重，突发疾病而早早离世-----
我不是心理学家，不能用心理学理论对此作出令人信服的解释，但有一点却能深刻地感受到，就是保持人生常态的重要性。
刚退休时，我自己也有一段时间不太适应，毕竟大小是个领导，在职时每天总有事情，忙忙碌碌，感到比较充实。
退休回家了，一下子没有工作，没有人找你谈工作，没有人围着转，有时一天连个电话、短信都接不到，于是很容易产生失落郁闷的心情，感到不被社会所需要了，自然就会心里不平衡。
退休了，空闲时间多了，很容易回忆过去，特别是一些不愉快的人和事。如果整天被这些闹心的情绪占满了有限的心理空间，对身心健康是极为不利的，如果长期得不到有效排解，生病或心理发生异变都是极有可能的。
这时如果有几个因素能够保持的话，就显得非常重要了。
爱好最不可缺少。我喜欢读书、写作，退休后就派上用场了。没事就写点东西，写东西的过程就是集中精力的过程，就是遗忘的过程，就是内心获得快乐的过程，就是增加充实感和存在感的过程，也是和社会和他人保持联系交往的过程。
特别是两年前开了公众号以后，就更忙碌了。大脑整天琢磨写稿的内容，一篇接着一篇，基本上没有空闲的时候。社会上有很多关注你的新老朋友还有老领导，给你点赞，和你交流观点和心得体会。有些赞扬让你很受激励，有些建议可以让文章得到完善。一位管委会老领导讲，你这些文章将来留下来、传下去，是很有价值的，一定要坚持下去。也有的网友说，官职和金钱都是短暂的，文章和思想才能传至久远------
看到自己的文章还能对大家有些启示，我也感到心理上的满足和愉悦。
刘军洛的微博
家庭是港湾，可以享受天伦之乐。两个外孙女一来，家里就充满了童趣。夫人生活调理得也好，每天几个可口小菜，禁不住要喝上几杯，享受独酌的快乐。
和朋友的交流，包括喝酒、打牌也很重要。“酒逢知己千杯少，”在喝酒中享受友谊，增进感情，交流信息，资源共享，相互帮助，岂非乐事？生活确实需要丰富多彩，只是读书、写作也比较单调，不和朋友交流也会感到郁闷。打牌娱乐也是消遣，也是放松，也是排解。
好的电视也是学习、欣赏、放松，也是体验别人好的人生。每天晚上我基本上都是在看电视：看上两集优秀电视剧，再看一场围棋比赛的讲解，再看百家讲坛的节目。12点前休息，盘算一下，感到这一天过得还可以。
每天一小时的运动，既是锻炼身体的过程，也是发稿的过程，也是观察环境的过程，更是思考的过程。小区和海边的散步，可以观察和发现一些对写作有价值的信息，最重要的是可以思考一些问题，我的好多文章都是在散步中想到的。真是一举多得。
有时间每年最好出去旅游一两次，不仅可以养眼、长识、健身，而且对转换心情，调整心态，增加人生阅历，也极有好处。这两年受疫情的阻碍，憋在家里，很是遗憾。
如此丰富的生活方式，哪还顾得上寂寞烦恼。只怕时间不够用，只怕写的东西太少，只怕娱乐的时光短暂。刘禹锡说得好，莫道桑榆晚，为霞尚满天。
2022年5月23日
刘军志，刘军 鼓楼，刘军志简历.....有时间每年最好出去旅游一两次，不仅可以养眼、长识、健身，而且对转换心情，调整心态，增加人生阅历，也极有好处。这两年受疫情的阻碍，憋在家里，很是遗憾。如此丰富的生活方式，哪还顾得上寂寞烦恼。只怕时间不够...
