随着当今工作和生活节奏的加快，焦虑逐渐成为潜藏在我们身边的一个隐形精神内耗源。它日复一日、悄无声息地侵蚀着我们的思想与灵魂，让我们在忙碌与压力中渐渐迷失自我，甚至偏离正常工作与生活的轨道。
每个人都可能会经历过焦虑，焦虑的产生是多种因素共同作用的结果，如工作压力、人际关系困扰或健康问题等。焦虑不是敌人，而是一个信号。当我们接收到这个信号时，应勇于直面问题，努力克服焦虑心理。
究其本质，焦虑是一种对未知的担忧，更是一种对未来的恐惧。“这世界唯一不变的，就是一切在变”，未来是不可预测的，即使使出浑身解数，我们终究还是无法控制所有事情的发展趋势和结果。
因此，我们要学会用哲学的思维，坦然接受生活和工作中的种种不确定性，努力培养正念。正念是一种活在当下的能力，它会引导我们把注意力集中在当下的经历与要务上，而不是活在对过往的回忆或未来的担忧里。
每天早晨给镜中的自己一个发自内心的微笑，那是一种积极的心理暗示，要坚持保持一种乐观的心理习惯，尽量远离那些充斥着负能量的人与事，最大限度地从自然界和生活圈汲取充足正能量。
我们可以通过冥想、瑜伽或最简单自由的呼吸，也可以通过读书、学习或沉浸于其他兴趣爱好等方式，转移注意力，反复训练大脑仅专注于当下，直至最终形成一种积极的条件反射。
要克服焦虑情绪，还要培养适度的钝感力。钝感力代表的是一种生活态度，但它却不是一种简单的迟钝，而是一种积极的心理防御机制，是一种赢得美好生活的智慧。
当处在艰难的境遇或低谷期，我们更需充分利用好钝感力这个心理神器。不用在意他人的目光，时刻保持冷静，心无旁骛地专注于自我提升，才不会被焦虑裹挟，避免陷入失望或绝望的境地，最终才可能做到待人处事游刃有余。
我们可以随时融入人群，与大家打成一片，畅所欲言，甚至一起狂欢。同时，也应拥有一种随时能从尘嚣中抽离，独处自洽的能力。内心丰盈者独行也如众，愿你我身在这尘世间，都能活得肆意、洒脱、超然。
我们也可以在每天早晨，花费短短几分钟的时间，彻底抛开杂念，进行深度思考，与灵魂对话，感恩尘世中每一个或渺小或伟大的遇见，去用心感受生活中一个又一个美好的瞬间。
无论是家人的关心、朋友的陪伴、同事的帮助、陌生人不经意间投来的一个浅浅的微笑，抑或是一顿简单却美味的餐食，都能让我们深切感受到美好，感恩生活能够让我们的心灵得到充分滋养，从而减少或远离焦虑情绪。
既然有些事情我们无法控制、无法改变，就要学会潇洒放手。放手并不意味着失败，它是一种真正的内在成长。接受一切我们所不能改变的事实，彻底让我们紧张疲惫的心灵得以松绑释放。
当我们深陷焦虑时，千万不要悄然避开人群，独自默默承受痛楚。请务必适时向家人和朋友敞开心扉，必要时可向心理专业人士寻求帮助，他们能够提供最中肯的建议和最有力的支持，及时帮助我们摆脱焦虑危机。
生活本就不是一场只分胜负的赛跑，只要把它当作是一个充满奇思妙想的旅程，我们便不用害怕失败，更不必急于求成。成也好，败也罢，永不言弃。放平心态，拒绝焦虑，拥抱元气生活，才是我们最正确的选择。
