一
我小时候(上世纪八十年代)，人们生活虽苦，却过得积极坦荡，平时也很少听说有谁想不开。后来啊，人们生活条件越来越好，人们当年的积极坦荡反而打了折扣，取而代之的是各种抑郁与焦虑。而现在，抑郁与焦虑仿佛成了现代人的标签，加之网络传播迅捷，我们几乎每天都能听说各种抑郁与焦虑的人和事。难道生活越好，人们的心态就越糟吗?
答案是肯定的。生活条件越好，人们的生活就越精致。精致生活取代了以前的简单生活，各种需求就会增多，需求增多就会牵扯人们更多的精力。而人们的精力有限，那各种烦恼就多起来，所以物质水平的提高未必能提升人们的幸福感，反而会让人感到世风日下，人心不古。以前亲戚朋友间很热乎，因为人们有精力去交流感情;而今人们总感叹人情淡漠，殊不知人们是没有精力去维护人情啊!人情淡了，人们把精力都放在自己身上，又会产生极致的利己主义，只要对自己不利，人们也会生出烦恼，抑郁与焦虑也就越来越多了。
二
抑郁源于对比。当一个人的现状同过去或他人相比存在差距，抑郁就会产生。过去自己多有钱，现在穷了;过去自己多自由，现在受制了;过去爱人对自己多好，现在失去了;别人各方面多优越，自己差远了……抑郁人人都会有，强弱而已。以前人们生活简单，前后差距不大，生活水平也相差不多，因此较少抑郁;而现在，生活容易起伏，生活水平又差异巨大，人们不抑郁，不符合人性嘛!
抑郁最直接的感受是无助。内心缺失又难以改变，人就会感到无助，甚至怨恨自己无用多余。如果这种感受不能得到缓解或进一步加深，抑郁到了极点，人就会感到绝望，这就是人们常说的抑郁症了。人生没有希望，活着还有何意义?于是抑郁症患者就会残害自己或寻死解脱。俗话说“好死不如赖活着”，然而这句话在抑郁症患者那里往往是无效的。
三
焦虑源于能力限制。当一个人对现在或将来的困难感到力不从心，焦虑就会产生。生活条件得不到保障，夫妻感情出现危机，家中老人不方便照顾，孩子上学问题多多……令人焦虑的事情太多了!以前人们守家在地，种田的种田，做工的做工，老人就在身边，孩子上学也不卷，所以焦虑就少;而现在，生活压力大，工作跨度大，孩子教育投入多，很多事情的不确定性增加，谁没有点焦虑，都枉称自己是现代人!
焦虑最直接的感受是不安。由于能力所限，自己对困难存在忧惧，心中就会不安。有的人心大，不安就少一点;有的人心重，那不安就会如影随形，这和个人性格相关。如果这种不安持续不断，人的精神状态定然会出问题，甚至睡眠质量也无法保证，这就是病态的焦虑症了。抑郁症的极端是求死解脱，而焦虑症的极端是长期不安引发的一系列疾病。我们都知道“套中人”——别里科夫，他虽是文学人物，却恰切地诠释了焦虑症患者的日常。
四
抑郁症和焦虑症属于精神障碍，但多数人的抑郁与焦虑一般不会发展到病态。人们都不想抑郁或焦虑，但现实又让人不得不如此，难道就没有解决的办法吗?
人是有思想的动物，这是抑郁与焦虑的根源。上天是公平的，他赋予人类思想智慧，也要让人承受思想负担。一个人想得少，抑郁与焦虑就少;思想越繁杂，精神越敏感，他的抑郁与焦虑就越多。小孩与老人想得简单，自然抑郁与焦虑就少;而中青年人处理的事多，担的责任多，不得不想很多，自然抑郁与焦虑就多，所以抑郁寻短见或焦虑睡不着的人，大都是中青年。那么，减轻中青年人的思想负担，就是减少抑郁与焦虑的最佳途径。
然而减轻思想负担谈何容易!劝言没用，因为它无法改变人的性格与实际情况;提高物质水平没用，因为人心没够;躺平可能有用，但颓废不是出路;宗教信仰可能有用，但有几个人愿意信教呢?减轻思想负担似乎成了一道无解之题，而实际情况的确如此。
五
“似乎无解”不代表一定无解。上天给了人思想智慧和思想负担，那思想负担就应该用思想智慧来平衡。怎么做才算是智慧呢?
这实在是个复杂的问题。古今中外，各路名家众说纷纭，莫衷一是，但有一点是肯定的：智慧与人性总体上是矛盾的。智慧要求人积极上进，解决矛盾;而人性则是纵情苟且的，贪嗔痴慢疑的。
从人性出发，自身优越的人往往会傲慢轻狂，目中无人，这是在“拉仇恨”，定然会让别人心生抑郁;而能力有限的人往往会因自身的限制而怨天尤人，患得患失，这是在“自寻烦恼”，定然会让自己心生焦虑。但前者有些方面也会能力有限，后者有些方面也会优越一点，那二者的表现往往又会反转。这样的人都缺乏思想智慧，他们既是抑郁与焦虑的受害者，同时又是制造者;加之他们数量众多，结果只能使整个社会的思想负担越来越沉重，使人们的言行举止间都流露出抑郁与焦虑，而且几近无解!
反之，如果人能充分发挥思想智慧，克服人性弱点，就一定能减轻其思想负担，减少抑郁与焦虑。突破人性弱点需要一个长期的过程，他必须运用智慧力争上游，站上人生的制高点俯视众生，但他不傲不狂，心中超然旷达，这样他就不会抑郁，也不会让别人抑郁;同时，他又能认识到人生必然存在缺失，清楚自身的限制，而不必孜孜矻矻，苛求完满，这样他就不会焦虑。“不能胜寸心，安能胜苍穹?”(龚自珍)战胜自己，活得睿智通透，才能真正战胜抑郁与焦虑啊!
噫，微斯人，吾谁与归?
