嘴有两大功能：一是吃喝，二是说话。一张嘴，既能品味世间的美味佳肴，也能因贪食而损害健康;一张嘴，既能吐出莲花般的美妙言语，也能射出伤人的利箭;一张嘴，既能信守廉洁的底线，也能因贪图吃喝陷入腐败的泥潭。但在人生的漫漫长路中，能管住嘴却绝非易事，这既是一种自律，更是一种修养。
一、饮食有节，把控健康的关卡
健康，是人生最宝贵的财富。而管住嘴，则是把控健康的关键。苏轼说：“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道”。当今社会，物质极其丰富，各类小吃、各种外卖随处可得，人们对美食的诱惑无处不在，但过度的吃喝却会给人类健康带来严重的危害。比如，过度肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病日益增多，并且越来越呈现出低龄化的趋势。2021 年，天津市对幼儿园近万名大班儿童和近十万名小学二年级学生进行了慢性病危险因素筛查，大班儿童和二年级学生的肥胖检出率分别为 11.1%、21.4%，血脂异常检出率分别为 7.4%和13.5%。这些数据令人触目惊心，也让我们深刻认识到不良饮食习惯对儿童健康的严重危害。《疾病预防控制通报》2022年发布的一项抽样调查显示，深圳市某区 17所小学一年级近 3000名儿童中，高血压、高胆固醇的检出率分别为23.6%、11.8%。肥胖不仅影响儿童的身体健康，增加了血管硬化、儿童性早熟、儿童脂肪肝等疾病的风险，还可能对儿童的心理健康造成负面影响。这些疾病的发生很大程度上与不良的饮食习惯有关，而养生之道重在合理膳食。俗话说“六分饱延寿命，七分饱防大病，八分饱慢性病，九分饱富贵病，十分饱要你命。”专家鼓励我们要少吃油腻、辛辣、甜食等不健康的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，这些建议确实有益于身体健康。然而，在实际生活中，饮食习惯往往受到个人口味、家庭生活习惯、经济条件和生活环境等多种因素的影响，但吃多吃少完全可以由自己来决定。要想保持身体健康，必须做到饮食有节。同时，为了孩子的身心健康，也请家长帮助孩子们远离垃圾食品，做好饮食节制。家长们可以通过言传身教，为孩子树立良好的饮食榜样;控制孩子的零花钱，减少他们购买垃圾食品的机会;与学校加强沟通合作，共同开展饮食健康教育活动等。
二、言语有度，学会说话的艺术
俗话说 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 这句话深刻地揭示了言语的力量。生活中，有的人常常会因为一时冲动而说出伤人的话。这些话如同利刃，会给他人带来深深的伤害。而智者则懂得管住自己的嘴，用温暖的言语去鼓励人、安慰人。民间有谚语：“三年学说话，一生学闭嘴”。人类通常在三岁左右就掌握了基本的语言能力，而学会何时、何地、如何说话以及何时保持沉默，却需用一生去学习和实践。这也提醒我们，学会在适当的时候保持沉默，避免不必要的争论和误解，这是一种重要的智慧。尤其在家庭教育中，有些母亲缺乏这种智慧。比如，当孩子考试成绩不理想时，有些母亲可能会说 “你怎么这么笨，这么简单的题都做错”等等，这样的话不仅伤害了孩子的自尊心，也破坏了亲子关系。有时家长对孩子常是唠唠叨叨、不厌其烦，孩子达不到自己的要求或意愿时，又常爱说一些不计后果的气话、不负责任的过头话，其结果常是破坏了家庭和谐氛围，伤害了彼此间的亲情，影响了两代人的关系。要知道人性的弱点在于不愿意被教育、被批评、被否定，而喜欢被表扬、被肯定、被鼓励。言多必失，语多伤人，君子当三缄其口，做父母的应当是一个走进孩子内心的倾听者、情绪稳定的鼓励者。守嘴不惹祸，守心不出错。当偶尔发现自己语言显得无力时，不妨安静下来，让沉默替你发声。
管住嘴，还有一个重要方面就是不说假话、脏话和粗话，不传播谣言，不恶意攻击他人。学会运用文明、得体的语言与人交流，尊重他人的意见与感受。只有这样，才能建立良好的人际关系。当然，我们强调少说话，并不是让大家不说话，而是要多说掷地有声的实话，多说通情达理的暖话，多说醍醐灌顶的真话。
三、言行有界，严守廉洁的底线
“廉者，民之表也;贪者，民之贼也。”包拯的这句名言，如警钟般在历史长河中长鸣不息。廉洁，是为官者的基本操守。而管住嘴，则是坚守廉洁的重要关卡。我们常说 “病从口入，祸从口出”。对于领导干部而言，必须建立两道防线。一道是防止大吃大喝，守好 “病从口入” 的底线;另一道是要谨言慎行，守好 “祸从口出” 的底线。
古往今来，多少官员因管不住嘴而踏上贪腐之路。和珅，清朝权臣，富可敌国。他在美食与贿赂面前，未能管住自己的嘴，大肆敛财，最终落得个抄家自尽的下场。和珅的堕落充分说明，管不住嘴、放纵欲望，最终会走向毁灭。十八大以来，党中央对廉洁执政提出更高要求，然而仍有部分党员干部管不住嘴，出现违规吃喝、大吃大喝乃至变相吃喝等问题。据统计，2023年全国共查处违反中央八项规定精神问题107547 起，其中违规吃喝类问题占享乐主义、奢靡之风问题的 23.8%。尽管多年来党中央对吃喝问题进行大力整治，但仍时有发生，且这些问题呈现出改头换面、潜入地下的新动向，比如，在主体上由公转私，在场所上由明转暗，在手段上通过伪造公函、虚列接待、谎报人数等方式报销费用。更可怕的是在很多时候，违规吃喝常常伴随着其他腐败和作风问题。例如，部分官员在接受宴请后，利用职务之便为请托人谋取利益，或者收送礼品礼金等。这种风腐交织的现象，不仅严重违反了中央八项规定精神，也损害了党和政府的形象和公信力。所以，对党员干部来说，管住嘴不仅是个自律问题，也是作风问题，更是政治问题。唯有严守中央八项规定的底线，不接受不正当的宴请，不贪图口腹之欲，方能防止 “病从口入”。
同时，作为党员干部，一定要牢记全心全意为人民服务的宗旨，讲政治、顾大局，始终保持头脑清醒，严格遵守党章，自觉遵守党的组织原则和党内政治生活准则，严格执行民主集中制，坚决反对个人主义、自由主义。严守政治纪律和政治规矩，自觉做到心有所畏、言有所戒、行有所止。
管住嘴，是一种自律和修养，也是一种智慧和力量，关乎个人的前途和命运，关乎党和国家的事业发展，关乎党和政府的形象。我们应当从自身做起，从点滴小事做起，严把“廉”字关，避免因贪吃而腐败;严把身体健康关，防止因胡乱吃喝而损害身体;严把说话关卡，杜绝因乱说乱讲而产生负面影响。只有这样，我们才能成为一个有修养、有品德、有责任感的人。
